Guía Completa de Proteínas
Las proteínas son esenciales no solo para el crecimiento muscular, sino también para funciones vitales como la regeneración de tejidos, producción de enzimas y soporte inmunológico. Esta guía explica sus tipos, beneficios y cómo elegir la más adecuada según tus objetivos y necesidades.
Alcohol y entrenamiento: la verdad científica sobre su impacto en músculo, recuperación y rendimiento
Descubre cómo el alcohol afecta la síntesis muscular, la recuperación y el rendimiento deportivo. Un análisis basado en la ciencia para que tomes decisiones inteligentes y encuentres el equilibrio entre entrenar fuerte y disfrutar la vida social.