El mito de las repeticiones perfectas y la realidad de la hipertrofia inteligente
Descubra la verdad detrás del mito de las “repeticiones perfectas” y cómo entrenar con inteligencia para lograr una verdadera hipertrofia. En este artículo, JD Corella explica por qué el número de repeticiones no lo es todo y cómo factores como la técnica, la fatiga y el tipo de ejercicio determinan su progreso muscular.
Guía Completa de Proteínas
Las proteínas son esenciales no solo para el crecimiento muscular, sino también para funciones vitales como la regeneración de tejidos, producción de enzimas y soporte inmunológico. Esta guía explica sus tipos, beneficios y cómo elegir la más adecuada según tus objetivos y necesidades.
Alcohol y entrenamiento: la verdad científica sobre su impacto en músculo, recuperación y rendimiento
Descubre cómo el alcohol afecta la síntesis muscular, la recuperación y el rendimiento deportivo. Un análisis basado en la ciencia para que tomes decisiones inteligentes y encuentres el equilibrio entre entrenar fuerte y disfrutar la vida social.